今日寒露,这里有一份养生指南~
今天要上课
明天要上课
后天要上课
大后天要上课
剩下的2018年
AUSTers都没有法定节假日了!
除了今年没有假期之外
更让人心塞的是
晴好天气的余额
也要不足了
今天迎来“寒露”
这是二十四节气中
最早出现“寒”字的节气
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束;时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。
《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。
寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
节气三候
鸿雁来宾。雁以仲秋先至者为主,季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨,水际也,亦通。
雀入大水为蛤。雀,小鸟也,其类不一,此为黄雀。大水,海也,《国语》云:雀入大海为蛤。盖寒风严肃,多入于海。变之为蛤,此飞物化为潜物也。蛤,蚌属,此小者也。
菊有黄华。草木皆华于阳,独菊华于阴,故言有桃桐之华皆不言色,而独菊言者,其色正应季秋土旺之时也。
寒露习俗
登高
寒露时节,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜;南方也是秋意渐浓,蝉噤荷残。这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。自古以来,重阳节就有这个重要习俗——邀约亲朋,登高望远。
秋钓边
在我国南方,寒露时节告别炎热,阳光和煦,正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。
吃花糕
在我国南方,寒露时节告别炎热,阳光和煦,正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。
养生之道
寒露时,雨水新少,天气干燥,昼热夜凉。这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。
寒露时节气候干燥,所以在饮食上还应少吃辛辣、香燥、重烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阳国益胃生津作用的食品。
寒露时节,室内要保持一定的湿度,注意补充水分,吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
“寒露”不宜外露
也不要耍酷
更不可一日无秋裤
要知道未来几天温度还要再降几度
寒露后
气温下降,昼夜温差增大
此时最易引发感冒
要适时添衣加强锻炼增强体质
同时
进入寒露后就不能再“秋冻”了
不要赤膊,以防凉气侵入体内
最重要的是
注意脚部保暖
睡前可以用热水泡泡脚
为防“凉燥”,应不吃或者少吃辛辣,宜多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。
本周前期,淮南市受冷空气影响
有一次弱降水天气过程
平均气温下降3-5℃,阵风6-7级
周三(10月10日)开始
我市以晴到多云天气为主
气温缓慢回升
这里要注意一下
你以为气温要回升了?
10日最高气温将下降到18℃!!
11日最低气温将下降到8℃!!
↓↓↓
这几天只穿了短袖短裤的AUSTers
赶紧把秋衣秋裤翻出来晒一晒啦
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图文来源:人民日报、淮南发布微信公众号
图文编辑:张云珊
图文审核:阮进华